czy piwo

[...] ciężkie, 1 back off - ściąganie do klatki 3011 3x12-10 - odwrotny Butterfly 3x20-15 - modlitewnik maszyna 3x12-9 - mlotko jednoracz 3x15-10 Cardio 20 min Potem potreningowy czyli manna i dodatki na 220ww60b. Jako że od kilku dni męczył blok apetytu bałem się o jakąś jelitowke itp. Na szczęście dzisiaj jest jakoś lepiej, a wyleczylem to chyba... [...]

To czy sie bilem czy nie ma tutaj znaczenia, bo nikogo nie okaleczylem. Chodzi mi o to, ze na ulicy nie ma zasad. Jakis rok temu bylo glosno o kolesiu, ktorego zabito wlasnie w barze za to, ze komus wypil piwo. Takich sytuacji jest masa, tylko nie zawsze sa naglosniane przez media. Trzeba wiedziec kiedy ktos przypadkowo ciebie zaczepil (np. wylal [...]

jest taka opcja że zamiast tej ryby wieczorem twaróg? podobno dobry jest na noc bo ma białko które wolno się wchłania czy cos takiego xD co wy na to:P? kurde nie edytowałem xd chyba to nie wyjdzie bo nie jak dam twaróg to mnie moge tego zasranego zapotrzebowania na wyszstko dobrze zrobić xd chyba że będę pił 50ml oliwy z oliwek to wtedy tłuszcze i [...]

[...] wiedział jakie kupić:) teraz się rozmyśliłem, kupię żeń szeń. Ciekawi mnie jak wygląda sprawa tego jem nie jem gdy ktoś ma trening np o 20. Wtedy w nocy zamiast spać się je czy jeden ale za to wieeelki posiłek:) i tak samo się zastanawiałem co jak się ma 2 treningi dziennie:) muszę poszukać odp ale jak narazie to dla mnie ta dieta ma więcej [...]

Tomku Solar to tak samo ja kombinuje tylko z jedzeniem tam sie wyrwie kure za 11.99, tutaj jaja po 30gr a myslisz ze ja robie inaczej! tak samo wiele razy toczyla sie dyskusja na temat tego jakie to zycie osoby ktora chodzi na silownie,stara sie dobrze jesc i kupowac od czasu do czasu suple jest ciezkie i drogie ja zawsze pisze bull shit! [...]

[...] żuraw 4x8 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC 3. Pod. Na drążku podch 4x8-10 10xCC / 8xCC / 8xCC / 9xCC 4. Wiosłowanie hantlą 3x12 12x32KG / 12x32KG / 12x32KG 5a. podciąganie do obojczyka 4x12 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg / 12x45kg 5b. Szrugsy leżąc hantla na ławce 45* 4x15 15x27kg / 15x27kg / 15x27kg / 15x27kg 6. Uginanie sztangą 3x8-10 10x28kg / 10x28kg [...]

silny jestes mietki pieniadz to rzecz wzgledna, raz jest raz go nie ma... wydaje je na to co lubie, czy bedzie to piwo, czy suple czy Bog wie co... wydaje je na co lubie A ze suple ciekawia mnie od czasu gdy sie na dobre usadowilem na tym forum w tym dziale, z racji na madrych ludzi jacy tutaj spedzali czas i od ktorych moglem sie wiele nauczyc, [...]

[...] nie wypiłem ani jednego . Nie wypiłem również nawet 1 lampki koniaku .. a wcześniej regularnie kilka razy w tyg. po 3..4 lampki wieczorkiem . Nowy sprzęt porozkładany. Policzyłem sobie , że mam w tej chwili ok 380kg ( talerze + gryfy ), plus ten atlas dla rekonwalescentów . Po czwartkowym treningu nóg strasznie bolą mnie uda. mam takie zakwasy [...]

Doplynąłem, przywitałem się, pokłóciłem i wracam do treningów. Po prostu życie :-D @badassgym - W klubach silowniach czy jak je tam zwał nie bywam, nie bywałem i bywać nie zamierzam. We wrześniu i październiku nadawałem relacje treingów ze Szwecji gdzie dla młodego trenera z Elixii dom wiejski remontuję. Espen to fajny, młody chłopak i mogę go [...]

Musle czy kuoic piwo na drogę...czy cztery %-)

to nie o to chodzi czy wliczamy przeciez ja ci moge rozpisac diete na torty, desery, alkohol gdzie bedzie tez rozkład BWT który bedzie wyglądał rozsadnie, ale sama widzisz ze rozsadne to nie będzie. Chcesz cos wypic wypij lampke wina piwo nie jest redukcyjne i wliczac tego nie musisz

[...] Dzień 11 (DNT) Jadło: ../../1/images2011/20111014000640.jpg 1. 2 jajka, płatki owsiane 2. pierś z indyka, makaron, olej 3. gruszka, nektarynki 4. łosoś 5. 2 jajka, tuńczyk, oliwa B 131,8 / T 70,8/ W 148,5/ Kcal 1684,90 +warzywa ok.400g (za mało!!) + kawa + woda (kawa czarna jak diabeł bez cukru, wody dużo, Litr lub dwa, ciężko policzyć [...]

[...] posiłki na po pracy, ale niespodziewanie nie wróciłam do domu o 24:00. Tyle udało mi się zjeść przed i wtrakcie pracy. Resztę zapiłam piwem. W jaki sposób to ograniczyć? Mogę powstrzymać się przed słodyczami (nie lubię ich), ciastami, fastfoodami (tu trudniej ale stopniowo przerzucam się na warzywnego Subwaya i kurczaka z tajskich [...]

Jaki jest wpływ HP na wątrobę? - na zdrową najprawdopodobniej żaden, ale nie spotkałem sie z badaniami Czy jest szkodliwe? - dla zdrowych dorosłych osób nie. W wypadku osób młodyszych, lub z jakimis schorzeniami - moze byc szkodliwe. Czy są jakieś skutki uboczne? - niektorzy odczuwaja pieczenie skóry. Zdarzały się również problemy jelitowe. Czy [...]

[...] cukier, to jego IG jest w znacznym stopniu obniżane przez duże stężenie kakao w czekoladzie, a w winie to nie wiem, może przez alkohol:). W każdym razie chciałam sprawdzić, czy p. Monti ma rację. Dlatego pół godziny po spożyciu owej czekolady miałam cukier 92 (czyli tyle mniej więcej, co po sałatce greckiej. A po trzech(!) lampkach wina [...]

Skoro już sobie traktuję ten wątek jak pamiętnik to "kochany pamiętniku" dzisiaj na grillu udało mi się ominąć: karkówkę, kiełbasę śląską, kiełbaski niedźwiedzie, pieczywo, tort, ciasteczka, krakersy, paluszki, piwo, wino, soki i bóg wie co tam jeszcze było, bo jedzenie atakowało zewsząd - każdy coś przytargał, więc stoły się uginały ;-) Dumna [...]

wszytsko jest dla ludzi tylko z umiarem :) raz na jakis czas piwo czy wodecxka nie zaszkodzi. gdzies na forum jest fajny artykuł wlasnie o akoholu itd poszukaj i bedziesz wiedzial ze jeszcze piwo czy wodka nikomu nie zaszkodziła :) zależy jak to wygląda te Twoje czasami ?:)

[...] trening usiłując unikać ćwiczeń w których konieczne jest mocny wyprost ręki.Teraz jest już lepiej lecz przez jakis czas jeszcze mogę zapomnieć o większych ciężarach w MC czy RDL w związku z powyższym zastanawiam się nad treningami 4x12/15 powtórzeń z krótkimi przerwami. Miskę w zasadzie (poza ostatnią sobotą gdzie wpadła szarlotka i piwo ) [...]

pol litra piwa jest doskonalym izotonikiem poniewaz ma taka sama gestosc osmotyczna jak krew ;) moim zdaniem piwo po meczu jest nawet wskazane, nawadnia lepiej niz woda ;P oczywiscie bez tez bez przesady. Ale jedno powiko po meczu jest calkiem ok ;) Kiedys nawet slyszalem ze w niemczech po kazdym meczu podczas gdy pilkarze przechodza odnowe [...]

Kowanator - zdjęcia na pompie są, jak wrzuce w tym tygodnie podsumowanie masy to zobaczysz jak hyjowo wyglądam w rzeczywistości, ale mimo to dzięki :-) davidooo - trochę? Zalałem się strasznie, ale wyglądam sto razy lepiej niż poprzedniej masy, a masowałem dłużej i zacząłem z 87 w pasie. Jak trzymam dietę jest ok, ale wystarczą jakieś święta [...]